Der Selbstmotivations-Abnehmfred

[Castellane]

Sziasztok,

ich oute mich mal. Ich möchte von meinen 69kg runter. Ich bin 174cm groß, bin also nicht unbedingt übergewichtig. Aber bevor ich das Rauchen vor einigen Jahren aufgab (*aufdieSchulterklopf*) habe ich nur magere 53kg gewogen....(viel zu wenig, ich weiß, aber ich vermisse, dass ich essen kann, was ich möchte, ohne dass ich ein Gramm zunehme)

Nun möchte ich auf mein Idealgewicht von 62kg kommen. Heute geht es ernsthaft los. Die Currywürste brutzeln in der Pfanne, die Pommes sind im Ofen. Ein Abschiedsessen

Seit einigen Tagen fahre ich jeden Tag Mountainbike. So habe ich die ersten 2,0kg schon los. Ich denke auch, dass sich ein bisschen Fett schon in Muskeln umgewandelt hat (und die Muskeln verbrennen ja ordentlich Kalorien)

Ernährunsgumstellung: weniger Essen gehen (Stichwort Schmand und Sahne), weniger Weißmehl, mehr Vollkorn, am Abend keine Kohlehydrate. Ansonsten ernähre ich mich recht gesund und ausgewogen. Deshalb hilft nun nur noch Sport. Schoki lasse ich auch weitestgehend weg und greife ab und an mal zu Gummibärchen. Schwerer habe ich es mit salzigem Knabberkram. Von Salzstangen konnte mich bislang niemand überzeugen, also versuche ich es gleich ganz zu lassen.

Hat noch jemand Lust mitzumachen? Oder gibt es noch ultimative Tipps für mich?

Ich poste hier ab und an meine "Sportstunden" und mein akltuelles Gewicht...und ich möchte geschimpft oder gelobt werden

Herzlichst, Sabine

 

[Weinbergschnecke]

Super Idee, das mit dem Abnehmen...
...nur der Zeitpunkt ist ungünstig gewählt - so kurz vor Weihnachten
Gerade jetzt wo der Körper den Winterspeck anfutter will und die Tiere sich einen Winterpelz wachsen lassen:?:
Zur Zeit Hustenbonbonlutschende

 

[Feli871]

Ich hab die Erfahrung gemacht das wenn ich mal abnehmen wollte
ich dann in der Zeit mehr Hunger hatte als sonst das ganze
Jahr


Würd mir nix besonders vornehmen sondern einfach mal ne
Weile Fdh ... hilft am besten und ist net so stressig mit
Kalorienzählen , abwiegen usw.



LG Feli ..

 

[Ontario]

Hallo Sabine...

Mönsch... wir sind ja gleichgroß!!!
Ich habe bei 1,74m 65 Kg (und das sieht ok aus...find ich)und kann mir allen Ernstes nicht vorstellen, wie ich mit 62 kg aussehen soll

Aber wenn du unbedingt willst, wünsche ich dir viel Kraft und Willensstärke...

Kannst dir wirklich auf die Schulter klopfen... du oller Nichtraucher!!!
Glückwunsch!!!!!!!
(bin auch einer... seit knapp acht Jahren)

Ich drücke dir alle Daumen, die ich hab, daß es dir nicht zu schwer fällt und du dein Ziel erreichst!!! Schließlich musst DU dich ja wohlfühlen!
(bist sicher mit deinen 62??? Büschen wenich, oder???)

Liebe Grüße
Tanja
*Daumendrückgaaaaanzfest...aua!*

 

[Castellane]

mal ne
Weile Fdh ... hilft am besten

LG Feli ..

ehrlich, Feli, da hätte ICH dann dauernd Hunger! Ich möchte mich unbedingt sattessen, es müssen halt nur die richtigen Lebensmittel sein.

Mein Ziel möchte ich übrigens in ca. 5 Monaten erreichen. Das sollte wohl klappen, denke ich.

 

[Feli871]

Ich habs eben nochmal so durchgelesen und mir eure Grösse vorgestellt
und muss sagen .......

Boahhhhhh bin ich dann wohl fett


Ich bin 165 gross und hab auch immer zwischen
60 und 62 Kilo ....
ich find mich aber ganz ok

 

[Anitachen]

Hallo Sabine,

62 kg ... die hatte ich auch mal ... was bei meinen 150 cm aber viel zu viel war

Ultimative Tips? Hab ich nicht. Einige Empfehlungen eventuell.


1. Nicht zu schnell zu viel erwarten ... die ersten Pfunde/Kilo purzeln schnell
2. Mehrere kleine Mahlzeiten am Tag. Ich esse bis zu 6 mal (oder gar mehr?) am Tag. Aber immer nur kleine Portionen.
3. Nicht ganz auf Lieblingssachen (Schokolade, Sahne, Schmand, Pommes ... usw.) verzichten
das fördert nur den Jieper (Heißhunger)

Und um Himmels willen nicht jeden Tag auf die Waage steigen!!!! Und nicht ständig ans Abnehmen denken!!! Und nicht bis zum Umfallen Sport treiben!!!!


Gruß Anita, die für die überflüssigen Kilos ca. 3 Jahre gebraucht hat

 

[Castellane]

Hallo Sabine...

Mönsch... wir sind ja gleichgroß!!!
Ich habe bei 1,74m 65 Kg (und das sieht ok aus...find ich)und kann mir allen Ernstes nicht vorstellen, wie ich mit 62 kg aussehen soll

2003 hatte ich es schonmal auf 62kg geschafft (von damals 73kg), mit WW. Seitdem habe ich jedes Jahr wieder einwenig zugenommen...wieder auf knapp über 70kg

Aber wenn du unbedingt willst, wünsche ich dir viel Kraft und Willensstärke...

Kannst dir wirklich auf die Schulter klopfen... du oller Nichtraucher!!!
Glückwunsch!!!!!!!
(bin auch einer... seit knapp acht Jahren)

Bei mir ist es ist es auch ungefähr 8 Jahre her

Ich drücke dir alle Daumen, die ich hab, daß es dir nicht zu schwer fällt und du dein Ziel erreichst!!! Schließlich musst DU dich ja wohlfühlen! DANKE
(bist sicher mit deinen 62??? Büschen wenich, oder???)

nööö, da ich weiß, wie ich dann aussehe ist das nicht zu wenig. Meine Hüftknochen sind dann noch nicht zu sehen! (und ich würde wieder in mein Hochzeitsetuikleid passen)

Liebe Grüße
Tanja
*Daumendrückgaaaaanzfest...aua!*

hast Du nach dem Rauchenaufgeben auch soviel zugenommen? Also 12,5kg quasi übernacht und dann so pö á pö 8kg hinterher

Herzlichst, Sabine

 

[Koi]

Ach die Frauen nun sind sie wieder bei ihren Lieblingsthema!
Ich mach jeden Tag Diät, ich ess nur noch wenn ich nicht schlafe!

 

[Ontario]

hast Du nach dem Rauchenaufgeben auch soviel zugenommen? Also 12,5kg quasi übernacht und dann so pö á pö 8kg hinterher

Herzlichst, Sabine

Nee... irgendwie (gott sei dank) kaum... ich glaube, es waren grad mal drei kg. Und die waren ratz fatz wieder runter... Und kurz danach wurde ich schwanger...

Liebe Grüße
Tanja

 

[Gecko]

Ich mach jeden Tag Diät, ich ess nur noch wenn ich nicht schlafe!

Das funktioniert!
Ich muß jetzt erst mal ein Bambi-Verdauungs-Nickerchen
machen, und mir dann noch etwas viel Kuchen reinziehen.

Gruß
Stefan, der einen Endlosfred erwartet...

 

[Ontario]

Stefan, der einen Endlosfred erwartet...

Meinst wirklich???

 

[Castellane]

Das funktioniert!
Ich muß jetzt erst mal ein Bambi-Verdauungs-Nickerchen
machen, und mir dann noch etwas viel Kuchen reinziehen.

Gruß
Stefan, der einen Endlosfred erwartet...

och, ich will ja nicht endlos abnehmen....aber vielleicht "übernimmt" ihn ja dann ein anderer, wenn ich ich es geschafft habe...oder war das dahingehend gemeint, dass ich ja endlos brauche, bis ich die lächerlichen (schluck) 7kg geschafft habe.

 

[Castellane]

7kg, 14 Pfund, 28 Stücke Butter......BOOOOOAAAAAAHHH wo stecken die nur alle????

 

[Feli871]

Also ehrlich .. zufällig war ich letzte Woche beim Arzt
sonst wüsste ich garnicht was ich wiege ...
ich merk das immer an den Jeans ... wenn die dann auf einmal
bissel stramm sitzen dann ess ich 2 Wochen mal auf Fdh und
dann passen se wieder ...
Zuhause steh ich nieeeee auf die Waage , oder vielleicht
1 mal im Jahr ...

Auf die Art halt ich mein Gewicht schon viele Jahre und hab
immer noch die gleiche Kleidergrösse wie mit 30



LG Feli ..

 

[Koi]

... Und kurz danach wurde ich schwanger...

Liebe Grüße
Tanja

Oh, oh da hast du denn Erfolg!

 

[Feli871]

Gruß
Stefan, der einen Endlosfred erwartet...

Die endlose Geschicht


so und jetzt schreib ich nix mehr dazu sondern warte auf die
Erfolgsberichte von Sabine ..

 

[Fini]

ich hab gemerkt ... ab einem gewissen Alter geht ohne Sport gar nix mehr ....

hab gehungert wie die Böse und nix ging runter ..... dann hab ich mit dem Radeln angefangen und die Kilos purzelten gleich so ...

aja Weißmehl und Zucker weg ... die sind die größten Hüftgoldvermehrer ...

ich hatte in meiner ersten Schwangerschaft 25 Kilo zugelegt und in meiner 2. 23 kilo ...

und bin jetzt wieder auf 62 bei einer Größe von 169 cm ... es ist noch immer zuviel wenn ich auf meine 55 kilo zurückdenke ... aber diesen Frühjahr weden die letzten Kilos auch noch purzeln ... im Winter hab ich keine Motivation dazu ... echt nicht ...

Gott sei Dank nehm ich wenigstens nicht mehr zu ... wenn man bedenkt was ich vertilge ....

 

[niwashi]

@Fini
einfach öfter mit GG im besagten Hotel in deiner Nähe wellnessen ...

niwashi, der im Winter die Energiepolster braucht ...

 

[Fini]

jep das mach ich .... ist aber nicht in meiner sondern eher in deiner Richtung .... würd ich dir sehr empfehlen .... nicht des abnehmens Willen sondern der Nerven wegen .... (Ansp. auf deinen Geiz und Reich Thread)

 

[niwashi]

und wo ist nun dieser Tempel der Gelüste aller Art?

niwashi, der eigentlich bald urlaubsreif ist ...

 

[Fini]

da ... Hotel Sonnenhof in Going am Wilden Kaiser im Brixenthal Tirol

das Essen ein Hit ... (eigendlich rund um die Uhr) und sooo lecker ... am Abend ein 6-Gänge Menü ...

tja und die Wellnessoase ist ein Traum ....

Hallenbad ist auch da ....

die Zimmern super!

also wir waren echt vollauf zufrieden ....

(war aber erst unser erster solcher Urlaub ... daher keine Vergleichswerte)

Preis war mit 74 Euro pro Nacht voll OK

 

[Xena]

das klingt aber dann nicht so wirklich nach Abnehmurlaub...

Xena macht da nicht mit ...hat gerade genug abgenommen......

 

[Fini]

darfst halt nix essen und nicht wellnessen dort

man kann ja auch rund um die Uhr schwimmen ... jedem das seine ...

.. nee im Ernst ... wär auch ein nettes Weihnachtsgeschenk sowas ... ich würd mich megarießig freun ..

 

[Castellane]

da ... Hotel Sonnenhof in Going am Wilden Kaiser im Brixenthal Tirol

das Essen ein Hit ... (eigendlich rund um die Uhr) und sooo lecker ... am Abend ein 6-Gänge Menü ...

heeeeeeeeeeeee, ksch, ksch....das ist ein Abnehmfred hier, wollts ihr mich verleiten???

 

[Fini]

ööhm nein nein ....

da fällt mir grad ein ... ich hab grad einen leckeren Kuchen gebacken ...

und mogen kommen die Weihnachtskekse dran ...

 

[Xena]

darfst halt nix essen und nicht wellnessen dort

man kann ja auch rund um die Uhr schwimmen ... jedem das seine ...

.. nee im Ernst ... wär auch ein nettes Weihnachtsgeschenk sowas ... ich würd mich megarießig freun ..

Also Fini wenn ich Urlaub mache und dann da noch solche LEckereien angeboten werden...da bin ich doch nicht blöde und verzichte...

Xena die seeeeeeeehr gerne isst

 

[Gecko]

Mist, Bambi ist verdaut, und der Kuchen
mit Rum und Schlagsahne ist auch alle!
Ich glaub, ich nehm schon ab...

 

[Castellane]

ööhm nein nein ....

da fällt mir grad ein ... ich hab grad einen leckeren Kuchen gebacken ...

und mogen kommen die Weihnachtskekse dran ...

aaaaargh, ich bleibe stark, ich bleibe stark!

Für Morgen habe ich mir 20km Biken im Wald vorgenommen. Zum Frühstück Joghurt und ein Kaffee, zwischendurch Äpfel und Apfelsinen, Mittags ´ne selbstgemachte Kartoffel-Kohlrabicremesuppe (ohne Fett) und ein Joghurt mit selbstgemachtem Müsli. Am Abend Sauerkraut mit Kassler (für GG mit Kartoffeln, für mich ohne)

Szia, Sabine

 

[Xena]

Tja dann mußt gleich NAchschub holen gehen!!!!!!!!!

 

[Fini]

aaaaargh, ich bleibe stark, ich bleibe stark!

Für Morgen habe ich mir 20km Biken im Wald vorgenommen. Zum Frühstück Joghurt und ein Kaffee, zwischendurch Äpfel und Apfelsinen, Mittags ´ne selbstgemachte Kartoffel-Kohlrabicremesuppe (ohne Fett) und ein Joghurt mit selbstgemachtem Müsli. Am Abend Sauerkraut mit Kassler (für GG mit Kartoffeln, für mich ohne)

Szia, Sabine

boa Respekt! Viel Viel Kraft für morgen wünsch ich dir! Du schaffst das sicher!

 

[Neela]

aaaaargh, ich bleibe stark, ich bleibe stark!

Für Morgen habe ich mir 20km Biken im Wald vorgenommen. Zum Frühstück Joghurt und ein Kaffee, zwischendurch Äpfel und Apfelsinen, Mittags ´ne selbstgemachte Kartoffel-Kohlrabicremesuppe (ohne Fett) und ein Joghurt mit selbstgemachtem Müsli. Am Abend Sauerkraut mit Kassler (für GG mit Kartoffeln, für mich ohne)

Szia, Sabine

Sabine, verzichtest du etwa weitgehend auf Kohlenhydrate?

 

[Feli871]

Jetzt muss ich euch doch mal was fragen , aber nicht falsch
verstehen oder böse sein:

Warum kommt man in die Lage abnehmen zu müssen.
Ich rede jetzt nicht so von 2 oder 3 Kilo, ich denke in
solchen Massen schwank bei jedem mal das Gewicht.

Ich rede von 8 , 10 , 15 oder mehr Kilos.

Man merkt doch das man zunimmt , weshalb ist man da
dann nicht in der Lage gleich einhalt zu gebieten.
2 Kilo bekomm ich doch leichter wieder weg als 15.

Meine Schwägerin hat auch schon lange Probleme mit dem
Gewicht , von ihr kenne ich das .
Sie sagt immer .. ja die paar Kilos .. aber dann werdens noch
ein paar und noch ein paar und dann geht das Abnehmen los .
Wochenlang , monatelang und das nur weil sie nicht mal
zwischendurch bissel bremsen kann.

Ein Tag in der Woche fasten reicht eigentlich schon um sein
Gewicht zu halten. Ich meine jetzt nicht ne Nulldiät an dem
Tag sondern einen Obsttag vielleicht oder einen Suppentag.



LG Feli ... die auch ab und zu nen Obsttag einlegt

 

[Neela]

Naja, man könnte auch sagen, das nennt sich schleichender Übergang und noch seh ich ja nix, alles noch ok ( selbstbedrug)? Allerdings spricht auch nicht jeder auf einen Obsttag an oder was es da alles gibt. Bei vielen muss da schon noch mehr passieren.
Aber schön, bei wem es so funktioniert. Würde nie einen "nur Obsttag" einlegen, dafür esse ich viel zu gerne, aber reduziere auch mal, wenns den Vortag zu üppig war.
Habe allerdings auch keine Gewichtsprobleme.....Ähmm..mehr

 

[-neugier-]

eigentlich fehlt nur noch der herr hier...
http://www.hausgarten.net/gartenforum/275227-post3910.html

er könnte dir sicher gute tipps geben, liebe sabine.

ich würde nur noch mit mineralwasser braten (oder ein spezielles bratpapier für die pfanne) und auf zucker verzichten.
achte auch auf die versteckten zucker in gewürzmischungen.
kein schwein...rindfleisch u. pute kannst du essen. nur das äußere fett abschneiden...viel fisch, außer aal ect., eben die fetten nicht.
saucen bekommst du mit reinem tomatenmark angedickt.

gummibärchen sind natürlich gestrichen.

salate und gemüse kann man ebenfalls mit mineralwasser anmachen, statt öl.
ebenso magerquark. 0,1% joghurt mit flüssignatreen und gefrorenen beeren...lecker.

äpfel nur granny oder andere saure. keine birnen, weintrauben und was
sonst noch viel zucker enthält.

du siehst, liebe sabine...du kannst ALLES essen und satt werden.
es muss nur das richtige sein.

du schaffst das......allerdings finde ich die jahreszeit auch unpassend.
im sommer fällt es leichter.

liebe grüße von kathi

 

[KiMi]

Ooh, der thread hier muss ein Zeichen sein, habe mich zusammen mit einer Freundin auch gerade dazu entschlossen, mal ein paar Kilos schmelzen zu lassen... ich bin 172cm gross und wog in einer fernen Zeit mal 59 Kilos... jetzt sind's schon ein paar mehr

Also, Sabine, Punkte zählen und sowas mach ich auch nicht, aber ich werde versuchen, bewusster zu essen, und eine "normale" Portion einfach mal etwas zu verkleinern... hungern will ich auch nicht, das bringt nix, aber mit reduzieren bin ich auch in der Vergangenheit gut gefahren.

Sport würde ich so gerne wieder machen... aber die Zeit, die Zeit. Ich hätte die Möglichkeit, jeden Tag und so lange ich will kostenlos in die Muckibude zu gehen... NUR ICH HABE KEINE ZEIT Es sei denn, ich tu's morgens um 5 oder abends erst nach 9... dazu hab ich auch keinen Bock.

Ich wünsch Dir (und mir ) viel Erfolg!

 

[gartenfloh]

Ich hab mal was von Trennkost gelesen...ab jetzt essen Frau und Tochter in der Küche und ich im Wohnzimmer...mal sehen was es bringt...

LG
Mirko...

 

[Feli871]

Trennkost hab ich auch schon mal gemacht ....


erst den Kaffee getrunken und anschliessend den Kuchen gegessen

 

[Stupsi]

Also ich bin 171 cm groß und hätte ich in meinem Leben jemals unter 60 kg gewogen wäre ich glaube ich tot umgefallen, ich kann das gar nicht verstehen das hier manche noch abnehmen wollen?

Zu meinen besten Zeiten wo ich noch aktiv Kampfsport betrieben habe hatte ich 67 kg und in schlechten Zeiten (wo meine Mama starb) 64 kg und da war mir permanent schwindelig.

Kann gar nicht verstehen das hier einige abnehmen wollen und wenn ist der Zeitpunkt echt schlecht zu Weihnachten/Silvester.

Als Tipp kann ich nur empfehlen Mineralwasser statt Limo, mageres Fleisch, wenig Zucker, viel Obst und Gemüse und wenig Fette und ganz viel Bewegung.

LG Stupsi

 

[Feli871]

Hallo Stupsi ,

was machst du denn für Kampfsport .. oder hast gemacht ?

 

[Stupsi]

Ich hab Hapkido gemacht.
Leider sind meine Knochen im A... und ich mußte damit aufhören, jetzt geh ich im Sommer noch ab und zu schwimmen und probier mich in Joga

LG Stupsi

 

[Feli871]

Aja hab nur gefragt weil GG früher auch Kampfsport betrieben hat
aber Tae Kwon Do

 

[Commander]

eigentlich fehlt nur noch der herr hier...
http://www.hausgarten.net/gartenforum/275227-post3910.html

er könnte dir sicher gute tipps geben, liebe sabine.


liebe grüße von kathi

ja kathi, an den herren hab ich auch gedacht als ich den fred entdeckt habe. aber wer weiß ob er lust hat einfach so seine tipps preiszugeben, denn er verdient damit ja seinen
lebensunterhalt.

ich persönlich habe für mich die " Ananasdiät" entdeckt. die ist wie für mich gemacht, und schlägt voll an !!!

 

[Commander]

Hallo Stupsi ,

was machst du denn für Kampfsport .. oder hast gemacht ?

also ich habe in früheren zeiten jahrelang kitu gemacht.

 

[Fini]

Aja hab nur gefragt weil GG früher auch Kampfsport betrieben hat
aber Tae Kwon Do

ich auch ich auch ... war total super ... mußte aber wegen einem Muskelfaserriss aufhören und hab nie wieder damit angefangen ....

 

[gartenfloh]

Ananasdiät???? alles essen außer Ananans??? oder wie?

 

[Stupsi]

Habe mich dazu entschlossen weil mich mit 18 jemand versucht hat im Urlaub zu vergewaltigen, Gott sei dank ist ein Ehepaar dazwischen gegangen und es ist nicht allzuviel pasiert.
Danach wollte ich das mir sowas nie wieder passiert und diese Form von Kampfsport fand ich sehr gut zur Selbstverteidigung für "draußen".
Hat mir auch echt Spaß gemacht war ne super Truppe.
Habs danach noch mal mit Jiu Jitsu probiert aber das war nicht so toll, die Leute waren alle nur so drauf das sie lernen wollten wie sie sich draußen rumprügeln konnten, da war kein "Gehirn" und "Achtung" dabei und das fand ich furchtbar denn schließlich kann man ja wenn mans drauf hat damit jemanden töten.

Zu weit vom Thema abgeschweift, sorry!

Mein abnehmen besteht aus FdH oder wenns Nachmittags Kuchen gab dann gibts halt kein Abendbrot mehr, esse alles , nur in Maßen.

LG Stupsi

 

[Commander]

Ananasdiät???? alles essen außer Ananans??? oder wie?

genauuuuuu

 

[Weinbergschnecke]

...oder Weinbergschneckendiät...

Immer noch hustenbonbonlutschende

 

[Stupsi]

....(Weinbergschneckendiät)

kein wunder bei soviel Schleim im Hals würd ich auch Hustenbonbons lutschen

LG Stupsi