Der Selbstmotivations-Abnehmfred

[Fini]

ja das stimmt ...

Raucherentwöhnung ist um vieles härter als abnehmen ....

... hab 12 Jahre geraucht und sehr hart aufgehört ... bin jetzt schon 3 stolze Jahre clean und niiiiiieeeee mehr greif ich dieses Zeug an ...

(hat übrigends auch zu meinem Hüftgold beigetragen )

 

[Xena]

Also nachdem ich beim Einkaufen gerade wieder mit großem erstaunten Gesicht der BEkannten auf meine DIät ( die keine wirkliche war ) angesprochen wurde....habe ich doch gleich mal wieder was süßes gekauft

GEstern auf der VOrführung auch...kennen mich alle mit ähm ja ich sage es nicht einigen Kilos mehr....

Xena die keine Diät mehr macht....

 

[Stupsi]

Würd auch gerne aufhören zu rauchen aber es ist so hart, wie hast Du es geschafft Fini Dich da durchzukämpfen?

LG Stupsi

 

[Koi]

Würd auch gerne aufhören zu rauchen aber es ist so hart,
LG Stupsi

So schlimm ist es nicht wenn du nur wirklich willst ich habe über 20 Jahre geraucht und von heut auf morgen aufgehört es geht wenn man nur will!

 

[Fini]

... ich wurde schwanger ...

und wenn ich schon mich versau ... meinen Kindern würd ich das niemals nicht antun ...

beim ersten Kind hab ich auch aufgehört und nachdem ich abgestillt hatte (da war ich noch jung und dumm -- jetzt bin ich nicht mehr jung ... ) habe ich meinen Körper wieder als mein alleiniges Eigentum erklärt ... hab eine Marlboro angezündet und 2 Gläschen Wein getrunken .... ex ... boa war mir schlecht ... ich habs nicht mal bis zum Klo geschafft ....

jetzt nach dem 2 Kind hab ich nie wieder angefangen und werd auch hoffendlich nie mehr so dämlich sein ....

es ist soooooo wunderbar rauchfrei zu sein ....

 

[Stupsi]

Ich geh jedesmal die Wände hoch .....und dann zum Kiosk

LG Stupsi

 

[Fini]

da mußt du durch .... du mußt die Zigarette ganz wegschmeißen ... nur eine zwei oder weniger geht nicht ....

3 Wochen sind die Hölle ... dann wirds leichter ...

 

[O.v.F.]

Hallo zusammen,

zum Abnehmen sage ich folgendes:

Kalorien sind kleine Tierchen,
die über Nacht die Kleider enger nähen​

also holt Euch mal ein Kammerjäger wegen den Viecher

 

[Stupsi]

Hab erst mit 20 angefangen zu rauchen, schön blöd war ich da, und erst vor 4 Jahren so richtig regelmäßig als meine Ma starb, da warens dann 3 Schachteln am Tag.
Jetzt bin ich wieder so auf eine Schachtel runter und wills im Urlaub nochmal probieren ganz aufzuhören.
Der Wille ist da aber wenn die Entzugserscheinungen kommen dann ist das Gehirn wie ausgeschaltet, dann hab ich nur noch im Kopf ich brauch jetzt eine Zigarette, schlimm.

Wenn ich morgens zur Arbeit gehe und die ganzen Teenies an der Schule mit Kippe stehen sehe würde ich am liebsten sagen hört mit dem Sch... sofort auf ihr kommt irgendwann nicht mehr so leicht davon weg, aber war ich schlauer? Nein!!!

Mein Arzt meinte ich soll reduzieren dann würds mir leichter fallen, das klappt aber immer nur ein paar Tage und wenn ich dann wieder Stress habe oder so dann rauch ich wieder mehr.

LG Stupsi

 

[Stupsi]

Hab mal irgendwo gelesen das Süßholzwurzel kauen helfen soll glaube auch zum abnehmen , weiß aber nicht wie die schmecken?

LG Stupsi

 

[Fini]

Reduzieren hilft nix .. hab ich alles probiert ... auch diese komische Kassette und sämtliche Nikorette Produkte .. alles durch ... es hilft nix ... du mußt sie schmeißen und das von einen Tag auf den anderen ...

es muß im Kopf klick machen .. das stimmt ... und bei mir hats halt erst mit den Schwangerschaften klick gemacht .... aber soooo viel hab ich nie geraucht ... eine Schachtel höchstens pro Tag .....

 

[Stupsi]

Was heißt das immer , im Kopf klick machen, versteh den Spruch nie???
Ich mein das es ungesund ist, viel Geld kostet etc... weiß man ja...

LG Stupsi

 

[Fini]

hab ich auch nie verstanden den Spruch ... weil ich wollte ja aufhören ich wollte nicht mehr rauchen .... und alles Negative war mir klar ......

trotzdem es macht klick ... so wie der berühmte Tropfen der das Fass zum überlaufen bringt ... so ca.

 

[Stupsi]

Was ich so blöd finde ist das es für Zigis keinen Ersatz gibt, deshalb find ich abnehmen viel leichter, darf ich keine Schokolade mehr essen ess ich halt Obst, darf ich keine Cola mehr trinken trink ich halt Wasser, etc...

LG Stupsi

 

[Stupsi]

Du meinst so klick=das wars jetzt , Entscheidung steht und fällt nicht um?

LG Stupsi

 

[Feli871]

Hab mal irgendwo gelesen das Süßholzwurzel kauen helfen soll glaube auch zum abnehmen , weiß aber nicht wie die schmecken?

LG Stupsi

Süßholzwuzeln .. also das ist der Grundstoff der Lakrize ...
vielleicht kannst du dir jetzt vorstellen wie es ungefähr
schmeckt .




@ gadie ...

wenn man es wirklich will schafft man es auch so .. ich
meine ohne alles wegzuräumen.
Was machst du wenn zbs. der Partner auch raucht ... ?



LG Feli .. die auch raucht .. aber nicht so arg viel

 

[Fini]

Mädel ... das Gleiche kannst mit der Zigarette auch machen ...

rauch ich nicht .. ess ich halt Obst ....

rauch ich nicht .... trink ich halt Wasser ...

nur eines solltest du nicht machen (so wie ich )

rauch ich nicht ... ess ich halt Schokolade

 

[Fini]

Du meinst so klick=das wars jetzt , Entscheidung steht und fällt nicht um?

LG Stupsi

genauso .... der berühmte Tropfen ... der das Fass zum Überlaufen bringt ....

 

[Feli871]

Was ich so blöd finde ist das es für Zigis keinen Ersatz gibt, deshalb find ich abnehmen viel leichter, darf ich keine Schokolade mehr essen ess ich halt Obst, darf ich keine Cola mehr trinken trink ich halt Wasser, etc...

LG Stupsi

Dann kaufst dir Kaugummizigaretten (gibts die eigentlich noch ) und tust so
als ob du rauchen würdest

 

[Fini]

es gibt ja auch Kräuterzigaretten ... urgrausig ...

 

[Feli871]

Naja man kann ja alles mögliche rauchen

 

[Stupsi]

Wenn das mal soooo einfach wäre.
Hunger auf Schoki hab ich auch immer bekommen wenn ich versucht habe nicht zu rauchen, aber nicht nur darauf, alles schmeckte viel besser.

LG Stupsi

 

[KiMi]

Statusauskunft: soeben zwei Stck dunkle Schokolade gegessen, mit einer ganzen Haselnuss drin. Davor über den Morgen verteilt einen Joghurt, einen grßen Cappo, eine Laugen/Käsestange, Wasser... so wird das nichts, befürchte ich... *seufz*

KiMi, geht jetzt Apfel in Schnittchen schneiden...

 

[Stupsi]

Alles Leute hier mit riesigen Gärten und Tomaten, Gurken, Blumenkohl, Grünkohl, Melisse (Tee) etc..
Solltet Ihr nicht die ersten sein die es schaffen gesünder zu essen und dem Schoki-Zeug zu wiederstehen?
Ihr seid genauso Willensschwach wie ich mit dem rauchen
Hehe....

LG Stupsi

 

[Feli871]

Statusauskunft: soeben zwei Stck dunkle Schokolade gegessen, mit einer ganzen Haselnuss drin. Davor über den Morgen verteilt einen Joghurt, einen grßen Cappo, eine Laugen/Käsestange, Wasser... so wird das nichts, befürchte ich... *seufz*

KiMi, geht jetzt Apfel in Schnittchen schneiden...

So wird das glaub wirklich nix ... bist ja den ganzen Tag am futtern

 

[Castellane]

Wenn das mal soooo einfach wäre.
Hunger auf Schoki hab ich auch immer bekommen wenn ich versucht habe nicht zu rauchen, aber nicht nur darauf, alles schmeckte viel besser.

LG Stupsi

Stupsi, zum Rauchen aufhören diese Empfehlung: Der "Klick" muss sein!!! Du musst NICHTRAUCHER werden wollen! Also, mein Mann und ich haben uns vorgenommen aufzuhören. Einmal hatten wir bereits ein Jahr nicht geraucht und dann wieder angefangen. Der Grund: Wir waren "Verzichter" und keine Nichtraucher. Hatten ständig Jieper und haben es halt irgendwann nicht mehr ausgehalten. Dann haben wir uns einen Termin gesetzt. An dem Tag habe ich das Buch "endlich Nichtraucher" gelesen.
Das war der Kick!
Habe die letzte Seite gelesen, die letzte Zigarette ausgedrückt und habe einfach aufgehört. Hatte mir Nikotinpflaster besorgt. Die habe ich aber nach zwei Tagen gelassen. Ich war zwei Wochen unausstehlich(er, als üblich ). Dann war es gut.
Klar gibt es Situationen (auch nach 8 Jahren noch) wo ich denke: Jetzt mal ´ne schöne Zigarette. Aber das ist in Sekunden vorbei. Und leider weiß ich auch, dass ich ein erhebliches Suchtpotential habe und einfach keine rauchen darf...

Wir haben nach dem Aufhören jeden Tag jeder 5,-DM in ein Glas getan (so "günstig" war damals eine Schachtel Ziggies). Ruck Zuck hatten wir genügend Geld für zwei antike Schränke zusammen....also wir sind jetzt Antiquitätensammler

Viel Glück! Einfach machen! Und falls Du es ernsthaft angehst, dann mach doch einen "endlich Nichtraucher"- Fred auf!

Sabine

 

[Castellane]

Sabine, verzichtest du etwa weitgehend auf Kohlenhydrate?

Nein, neela, absolut nicht. Ich versuche tatsächlich ein wenig Trennkost mit WW zu vereinen. Am Abend gibt es eine Mahlzeit ohne Kohlehydrate.

Ich möchte auf keinen Fall eine Mangelernährung!

Szia, Sabine

 

[KiMi]

So wird das glaub wirklich nix ... bist ja den ganzen Tag am futtern

heeee, ein bissle Aufmunterung hier wäre nicht schlecht...

KiMi, schnackelt gerade am Apfel...

 

[Feli871]

Wenn du die Laugenkäsestange weg lässt und den Schoki dann könnte
es klappen

 

[Stupsi]

Genau davor habe ich schiss, das ich nach Jahren immer noch eine rauchen will und dann denk ich wieder wofür mich soooo quälen dann rauch ich ebend weiter.
Meine Ma ist elendig an Bronchialkrebs gestorben (als Nichtraucher) und das hätte mir eigentlich schon den KLICK geben müssen, vielleicht bin ich einfach eine von denen die es nicht schaffen oder länger brauchen ich weiß es nicht.

Ich hab aber ne Idee zum abehmen, ihr esst jetzt alle eine warme Mahlzeit am Tag und sonst gibt es nur noch fettarme bzw. natur-Joghurts, dann nehmt ihr ab und die ganzen Becher könnt Ihr zur Samananzucht im Frühjahr nehmen

LG Stupsi

 

[Castellane]

Jetzt muss ich euch doch mal was fragen , aber nicht falsch
verstehen oder böse sein:

Warum kommt man in die Lage abnehmen zu müssen.
Ich rede jetzt nicht so von 2 oder 3 Kilo, ich denke in
solchen Massen schwank bei jedem mal das Gewicht.

Ich rede von 8 , 10 , 15 oder mehr Kilos.

Man merkt doch das man zunimmt , weshalb ist man da
dann nicht in der Lage gleich einhalt zu gebieten.
2 Kilo bekomm ich doch leichter wieder weg als 15.

Meine Schwägerin hat auch schon lange Probleme mit dem
Gewicht , von ihr kenne ich das .
Sie sagt immer .. ja die paar Kilos .. aber dann werdens noch
ein paar und noch ein paar und dann geht das Abnehmen los .
Wochenlang , monatelang und das nur weil sie nicht mal
zwischendurch bissel bremsen kann.

Ein Tag in der Woche fasten reicht eigentlich schon um sein
Gewicht zu halten. Ich meine jetzt nicht ne Nulldiät an dem
Tag sondern einen Obsttag vielleicht oder einen Suppentag.



LG Feli ... die auch ab und zu nen Obsttag einlegt

Tja, Feli, als ich das erste Mal so zugenommen habe, habe ich es wirklich erst sehr spät gemerkt...Die Hosen waren immer enger...
Ich hatte zuvor konstant 53-55kg gewogen. Egal wieviel ich gegessen habe, egal, ob ich Sport getrieben habe oder nicht...Stress, kein Stress...völlig Banane. Also, da bin ich einfach nicht auf die Idee gekommen mich auf eine Waage zu stellen. Außerdem war ein gewisses Grad der Zunahme sehr willkommen! Ich war ja ein echter Spargel ohne Vorbau und so weiter.
Echt erschrocken habe ich mich erst, als ich dann 73kg hatte...immer noch kein echtes Übergewicht. Aber ich dachte, halt, Reißleine, hier geht etwas schief.

Mein Fettstoffwechsel, mein Grundumsatz...alles hatte sich verändert (und erschwerend kam hinzu, dass ich ja auch älter wurde und der Körper sich ohnehin veränderte).

Seitdem ernähre ich mich viel gesünder. Wünsche mir aber die alten Zeiten schon ab und zu zurück....Pizza soviel man wollte, Omas Eintöpfe, fetten Speck....alles ohne Zunahme. Das ist leider vorbei.

Sabine, die nur 7kg vor sich hat...

 

[Castellane]

Ooh, der thread hier muss ein Zeichen sein, habe mich zusammen mit einer Freundin auch gerade dazu entschlossen, mal ein paar Kilos schmelzen zu lassen... ich bin 172cm gross und wog in einer fernen Zeit mal 59 Kilos... jetzt sind's schon ein paar mehr

Denn man los. Viel Erfolg Kimi! Es hilft auch schon, wenn man sich Abend einfach zum spazieren gehen aufrafft. Nur ´ne halbe Stunde oder ´ne ganze. Mal um den Block gehen. Vielleicht einen Schritt schneller als Schlendern.
Das ist sehr entspannen und man kann sich auch mal wieder richtig unterhalten mit GG, soweit vorhanden

Radikaldiät bringt eh nix. Das hat man dank JoJo schnell wieder drauf. Und man möchte sich ja nun auch nicht nur kasteien.

Tschakka, Sabine

 

[Stupsi]

gelöscht

LG Stupsi

 

[Castellane]

@Kathi,

woher kennst Du denn all die Abnehmtipps?....die brauchst Du doch überhaupt gar nicht.

-Bratfolie habe ich tatsächlich
-Apfelschorle oder Mineralwasser trinke ich gerne
-Alkohol nur Im Chat
-Salat mit Essig, wenig Öl und Senf
-Senf o. Tomatenmark als "Butterersatz" auf dem Vollkornbrot
-Tomate als Belag, mmmmh, lecker!
-Fleisch muss nicht sein. Ab und zu
-Fisch gerne
-Kaffee ohne Zucker (mag ich aber nicht so gerne...aber Süßstoff finde ich pfui!


Tja....was zu ergänzen wäre. sabine

 

[O.v.F.]

Was ich so blöd finde ist das es für Zigis keinen Ersatz gibt, deshalb find ich abnehmen viel leichter, darf ich keine Schokolade mehr essen ess ich halt Obst, darf ich keine Cola mehr trinken trink ich halt Wasser, etc...

LG Stupsi

Zigaretten-Ersatz:

Zigarello
Zigarre
Pfeife
Priem

sagt der flexieble Opa

 

[Castellane]

Es ist so schön Nichtraucher zu sein.
Liebe Grüße gadie

Ich drücke die Daumen, Gadie. Es ist wirklich klasse. Es riecht auf einmal alles intensiver. Es schmeckt alles besser , die Puste geht einem nicht so schnell aus....

Echt super!

Szia, Sabine

 

[Castellane]

heeee, ein bissle Aufmunterung hier wäre nicht schlecht...

KiMi, schnackelt gerade am Apfel...

Apfel ist guuuuut, KiMi!

 

[Castellane]

Sooooo, alle Posts "abgearbeitet" Danke für Eure Unterstützung und für neue Mitstreiter!

Statusbericht (geklaut, KiMi): ein weißer Joghurt, fettarm. Kaffee mit Milch und Zucker (musste sein) Ein Apfel, eine Banane, dann 21km Radfahren in 80min. Nicht soooo schnell, weil 90%im Wald bergauf und bergab.
Eine Apfelsine danach. Duschen, eimummeln, relaxen. Gerade eine Kartoffel-Kohlrabisuppe gegessen. Und jetzt gleich ein Verdauungsnickerchen
Essensmäßig wird es für mich am Abend eher schwer.

Bis später. Sabine

 

[Feli871]

Vor allem viel vieeeeeeeeeeeel Wasser trinken ....

 

[Koi]

Und jetzt gleich ein Verdauungsnickerchen
. Sabine

Das sollte lieber auf abends verschoben werden wenn das Hungergefühl kommt!

 

[Okolyt]

Du meinst so klick=das wars jetzt , Entscheidung steht und fällt nicht um?

LG Stupsi

Hallo Stupsi,

so war es bei mir! Ich habe mich Silvester 1997 noch vehement gegen den Voschlag meiner Frau gewehrt, die meinte, ich könnte doch zum neuen Jahr mit dem Rauchen aufhören.
Zwei Wochen später war ich im Skiurlaub und ziemlich erkältet. Da stand beim Apresski (unter freiem Himmel!) jemand neben mir, der rauchte eine nach der anderen. Der Qualm zog zu mir herüber und mir wurde richtig schlecht davon.
Da hat es echt Klick gemacht; ich habe mich gefragt, ob ich eigentlich bescheuert bin, zu rauchen, wo mir jetzt beim Qualm anderer schon schlecht wurde.
In bester militanter Nichtrauchermanier habe ich den Typen erst mal zusammengefaltet, dann bin ich zum Tresen gegangen, habe für die ganze Skitruppe Getränke geholt und feierlich verkündet, dass ich ab sofort mit dem Rauchen aufhöre!
Meine Frau schaute mich völlig entgeistert an und die anderen lachten und glaubten mir kein Wort.
Das war am 15.01.1998 und seitem habe ich keine Zigarette mehr geraucht!

Gruß
Okolyt

 

[blutblume]

Hallo Okolyt,

mir ging es ähnlich, aber ich hab mir immer von meiner Mutter sagen lassen müssen, das ich, wenn ich eine geraucht habe, stinke.... grumel.... und wenns ich mal Oma werden würde, dann hätt ich an der einen Hand mein Enkelkind und in der anderen eine Zigarette....
Iiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiieh hab ich gedacht, bin dann zur Akkupunktur, hab vor der Haustür noch eine Zigarette geraucht, dann hab ich kleine Nadeln ins Ohr gesteckt bekommen. Die waren 5 Wochen drin. Und das Ergebnis ist, ich hab seitdem nie nie wieder eine Zigarette angerührt.... und das ganze ist dieses Jahr genau 20 Jahre her.

LG

Blutblume die stolz ist, nimmer zu rauchen

 

[Xena]

Das war am 15.01.1998 und seitem habe ich keine Zigarette mehr geraucht!

Gruß
Okolyt

RESPEKT!!!!!!!!!!!!!

 

[KiMi]

Wenn du die Laugenkäsestange weg lässt und den Schoki dann könnte
es klappen

es waren doch nur 2 kleine abgebrochene Stückchen... als sowas 1 mal am Tag KANN nicht ernsthaft über meinen Erfolg oder Misserfolg entscheiden... bissle was muss man sich ja gönnen

Denn man los. Viel Erfolg Kimi! Es hilft auch schon, wenn man sich Abend einfach zum spazieren gehen aufrafft. Nur ´ne halbe Stunde oder ´ne ganze. Mal um den Block gehen. Vielleicht einen Schritt schneller als Schlendern.
Das ist sehr entspannen und man kann sich auch mal wieder richtig unterhalten mit GG, soweit vorhanden

Radikaldiät bringt eh nix. Das hat man dank JoJo schnell wieder drauf. Und man möchte sich ja nun auch nicht nur kasteien.

Tschakka, Sabine

Danke, das gleich wüncshe ich Dir auch...

KiMi, schlürft stilles Wasser

 

[Xena]

Soll ich euch mal schreiben was ich gerade esse....mein Abendessen weil ich gleich on tour gehe

 

[philamia]

gesund, sättigend und - wie ich finde - auch lecker:

1. frühstück: eiweißdrink
2. frühstück: vollkornbrot mit käse, gemüsesaft und kaffee
mittags: fisch oder geflügel mit reis oder einen salat oder mehrkornsandwich
nachmittags: banane und apfel
abends: mozarella-tomate mit mehrkorntoast

wenns was süßes sein soll: kleine tüte der gummiteile, die in der ehemaligen regierungshauptstadt hergestellt werden oder ne mini-tafel schoki

mahlzeit...
phila

 

[Castellane]

klingt nicht schlecht, Phila. Eiweißdrinks habe ich noch nie probiert....was nimmt man denn da?

Habe gerade zu Abend gegessen. Allerdings habe ich auf die Kartoffeln nicht verzichtet...dafür gab es am Nachmittag nur noch Obst und kein Müsli, wie "geplant".
Zum Nachtisch gab es ein Maracujasorbet.

Bin gut im Plan, würde ich sagen.

LG, Sabine

 

[Feli871]

Eiweissdrink find ich auch nicht nötig ...

Morgens trink ich erstmal nur Kaffee

so gegen 10 Uhr dann Frühstück ; 1 Brot zbs. mit Tomate und etwas
Frischkäse , oder auch mal mit Marmelade und wenig Butter. Kann auch
mal ne Semmel sein mit Schinken.....


gegen 14 Uhr dann eine Zwischenmahlzeit ; Obst oder auch mal
Joghurt oder Kaffee und etwas Süsses dazu.


18 Uhr Abendessen. Wir kochen erst immer abends da GG dann
zuhause ist .

Ich nehme mir nur einmal , leg nie nach , das hab ich mir
wirklich angewöhnt , auch wenns noch so gut schmeckt .


Das ist jetzt kein Diät von mir sondern eben mein ganz normales
Essen.




Es hies ja lange Zeit 5 Mahlzeiten seinen besser als 3 aber davon
ist man eigentlich schon wieder abgekommen weil es doch vorkam
das aus 5 Kleinen doch etwas 5 grössere Mahlzeiten wurde.

Man soll auch mindestens 4 Stunden zwischen 2 Mahlzeiten vergehen
lassen, diese Zeit braucht der Körper um eine Mahlzeit zu
verarbeiten.



LG Feli

Bei mir kommt es allerdings auch vor das ich einfach vergesse
was zu essen .

 

[Ontario]

Bei mir kommt es allerdings auch vor das ich einfach vergesse
was zu essen .

Genau... Passiert mir leider auch ziemlich oft. Und dann wundere ich mich, daß ich Kopfschmerzen hab oder daß mir schlecht ist...

Aber bei vier "Männern" im Haus, passiert das halt öfters

Liebe Grüße
Tanja

 

[niwashi]

Bei mir kommt es allerdings auch vor das ich einfach vergesse
was zu essen .

schwere Persönlichkeitsstörung?

niwashi, der das nicht glauben kann ...