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Was mir gerade einfällt und was mir wirklich schmeckt.
Ist aber nicht gekocht:
2 Bananen
1 Dose Ananas im eigenen Saft
1 Becher Naturjoghurt
1 Becher Buttermilch
Alles zusammen in den Mixer, die Ananas mit Flüssigkeit.
Das ganze trinke ich halb/halb mit fettarmer Milch. Schmeckt und macht satt.