Der Selbstmotivations-Abnehmfred

    • Die Sabine bekommt einen Schock wenn sie hier in ihren Fred
    schaut ....


    So am Rande erwähnt, wir haben gerade ne riesige Schüssel
    Tiramisu gegessen .... traumhaft gut. Von einem
    ital. Freund als Neujahrsgabe bekommen.
    :D


    LG Feli
     
    • Da hätte ich noch Hilfe anzubieten, nicht dass was schlecht wird :D
     

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    • heut nehm ich mit Backhendl und Endivien/Kartoffel/Speck/Knoblauchsalat ab ....


    lustigerweise hatte ich heute morgen 2 Kilo weniger .... :confused:

    ohhh ja, ich mag meine Waage wieder :pa:

    wenn ich so weitermache sind die vier Kilo ruckzuck wieder herunten :grins::grins:
     
    kaiserblick schrieb:
    Da hätte ich noch Hilfe anzubieten, nicht dass was schlecht wird :D
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    Da kenn ich auch noch einen, der gerne etwas abnimmt:

    Hund.jpg​




    Fini schrieb:
    heut nehm ich mit Backhendl und Endivien/Kartoffel/Speck/Knoblauchsalat ab ....


    lustigerweise hatte ich heute morgen 2 Kilo weniger .... :confused:

    ohhh ja, ich mag meine Waage wieder :pa:

    wenn ich so weitermache sind die vier Kilo ruckzuck wieder herunten :grins::grins:
    Zum Vergrößern anklicken....

    Vielleicht solltest du die Kartoffeln doch besser weglassen.
     
    Fini schrieb:
    heut nehm ich mit Backhendl und Endivien/Kartoffel/Speck/Knoblauchsalat ab ....


    lustigerweise hatte ich heute morgen 2 Kilo weniger .... :confused:

    ohhh ja, ich mag meine Waage wieder :pa:

    wenn ich so weitermache sind die vier Kilo ruckzuck wieder herunten :grins::grins:
    Zum Vergrößern anklicken....

    Siehst Du, das bestätigt meine Aussage dass Essen anstrengend ist und dass man durch Anstrengung abnimmt. Leicht wie ein :?
     
    • stimmt, du hattest die ganze Zeit über Recht ...
    du solltest diese Erkenntnis patentieren lassen, machst ne Menge Kohle damit :grins:
     
    • nöööö kein Patent. Das beruht auf Altersweisheit und Lebenserfahrung: "Der Geist ist willig, doch das Fleisch ist schwach" :rolleyes: Gott sei Dank :grins::grins::grins:
     
    Tja,
    nu isses soweit!
    Absolute Obergrenze ist erreicht.
    Ich fühle mich wie ein Medizinball!
    Ich esse nicht mehr als sonst, man kann mir aber beim zunehmen zuschauen.
    Jeden Tag ein Kilo!:( Echt!

    Wo bleibt die doofe Sonne?:schimpf:
     
    dito ...

    ich mach jetzt wieder Null-Diät ...

    keine Kohlehydrate ... und jeden 2. Tag eine Stunde Hometrainer :)
     
    naja .. keine Kohlehydrate und kein Zucker halt ...

    Kohlehydrate = Kartoffel, Reis, Mehl ...

    Zucker = alles was gut ist ...
     
    ok, ich mach die Ayran Kefir Diät ....

    alles, ausser Ayran und Kefir
     
    nein, ich hab da jetzt meinen Wochenplan wieder hergeholt, mithilfe ich schon mal 5 Kilo in 2 Monaten abgenommen hab.

    so und ab heut wird sich dran gehalten ...

    baba .. Pasta und Semmeln :)
     
    der Sinn dahinter ist ...

    morgends ein Apfelessig-Wasser-HOniggemisch ... lauwarm ..

    dannach darfst vollkornsachen essen

    zumittag dann Mischkost (Erdäpfel oder Reis mit Fleisch)

    und am Abend dann eine Eiweißmahlzeit

    übern Tag mußt du 2 liter Wasser trinken oder ungesüssten Tee ..

    dazwischen entweder Kraftraining oder Ausdauertraining ... so eine Stunde pro Tag ...

    jeden Tag irgendwie anders ... hab da so einen Plan bekommen, mit dem funzt das super!

    Du mußt beim Ausdauertraining halt schaun, dass dein Puls immer gleich bleibt ... mein ausgerechneter Puls ist 135 .. heißt wenn ich renne wie verrückt bringts nichts, isses drunter bringts auch nix ....

    vor allem hab ich dadurch mein Gewicht dann locker 2 Jahre behalten ... bis jetzt halt ... *lautlosheul* ... 4 Kilo müssen weg!
     
    Aha, das mit dem Apfelessig hab ich auch schonmal gehört!

    Ich tendiere gerade zu der Kohlsuppendiät,
    weil es so usselig draussen ist.

    Heute hab ich nur ein Vollkornbrot mit Käse,
    und gerade hab ich mir einen Smoothie gemixt, weil ich so Hunger hab!:(

    Muß erst einkaufen...

    Jeden Tag eine Stunde Sport?
    Oha, ich glaub das schaff ich nicht...
     
    mit der Kohlensuppendiät entwässerst du dich nur ... die Kilos sind ruckizucki wieder oben ....
     
    Okolyt schrieb:
    Das ist ja eine total doofe Diät! :schimpf:
    Zum Vergrößern anklicken....

    ja, das ist ja der Haken an der ganzen Sache!

    Tomate ... 35 Minute am Crosstrainer und dannach Tomate mit Mozarella (light versteht sich)

    juup ich bin voll motiviert ... nachdem mein Chef mir heut in die Seite gekniffen hat und "noooo" gesagt hat :schimpf::mad::mad:

    zum Glück ist der auch nicht der schlankste Welcher, dem werd ichs noch zeigen!
     
    mach ich, ich feuere dich von der Weite an .... *gooostefangoooo* jup...

    warum mußt überhaupt Holz hacken?
    bist allein :grins:
     
    so meinst ..

    ich dacht schon aus dem gleichen Grund wie der da ...

    [video=youtube;nKGbf1eOm4k]http://www.youtube.com/watch?v=nKGbf1eOm4k[/video]
     
    harzfeuer schrieb:
    Ich fühle mich wie ein Medizinball!
    Zum Vergrößern anklicken....
    Sehr treffend beschrieben, genauso geht es mir :d:d

    Wenn der Punkt erreicht ist kannst Du strengste Diät halten und nimmst erst mal nix ab. Das muss man halt längerfristig angehen, irgendwann geht es auch wieder runter.

    Wünsche Dir gute Erfolge (lass mal hören wenn etwas weitergeht, als Ansporn und Motivation).
     
    Zuletzt bearbeitet:
    Hallo, liebe Harzi,

    was Fini schreibt, ist grundsätzlich mal eine gute Vorgehensweise! Morgens und Mittags sind Kohlehydrate erlaubt (vor allem sind da Brot, Kartoffeln, Reis, Nudel, Mehlprodukte, Müsli zu nennen) Abends dann nur Gemüse und Fleisch/Fisch/Geflügel - also alle Kohlehydrate weglassen.
    Die Milchdrinks (Kefir/Ayran etc.) sind gute Eiweißspender, haben eher wenig Fett und schmecken gut. Kannst Du immer zur Sättigung trinken!

    Worauf man echt verzichten sollte: Süßigkeiten, Knabberkram und Alkohol. Auch so abgespeckte 0,1%Fett-Süß- oder Salzkram weglassen. Das bekommt nicht gut und macht Deinem Blutzuckerspiegel etwas vor.

    Bald kommen wieder schöne Tage: Kurze Strecken mit dem Rad oder zu Fuß bewältigen und das Auto mal stehen lassen! Abends 'ne gute halbe Stunde flott spazieren gehen (und im Vorbeigehen ein bisschen Fenstergucken, macht Spaß)
    Außerdem: Küchen- und Haushaltssport. Jede Bewegung mit Anspannung oder tänzelnd verrichten (Musik). bereitet Freude und verbraucht Kalorien.

    Ist leider die einzige Möglichkeit: Mehr Kalorien verbrauchen, als man zu sich nimmt.

    Viel Erfolg und Glück! Sabine

    PS.: Ich weiß genau: Wenn ich die Kippen wieder sein lasse, bin ich ganz schnell wieder pummelig auch wenn meine Ernährung derzeit sehr eingeschränkt (und eher gesund) ist.
     
    heut morgen ein Gläschen lauwarmes Wasser mit einem Schuss Essig ... dannach einen ungezuckerten Kaffee mit nix (nach dem Essigwasser hatte ich keine Lust mehr auf Essen) bäähh ...

    gestern hab ich gesündigt und mit GG ein Gläschen Wein getrunken ... was solls, war ein weißwein .... :rolleyes:

    heut Mittag gibts Putenbrust mit Käse überbacken + Gemüse (keine Kartoffel)
     
    Hallo, guten Morgen.
    Ich hab mir gerade einen grünen Tee gemacht, da darf auch etwas Honig rein.
    Denk ich.

    Ich weiß schon, dass ich auch nach den sieben Tagen Suppendiät weitermachen muß. Anders.
    Erst mal muß aber dieses schwere Gefühl weg, die Trägheit.

    Heute darf ich Obst, außer der Suppe natürlich.
    also werde ich mir zum Frühstück einen Apfel genehmigen!

    Ich werde mich aber nicht dauerend wiegen.
    Erst nächste Woche Donnerstag!
    Tänzelnde Grüße:grins:
    Anett
     
    nein, wiegen werd ich mich auch nicht ....

    ich hab mich das letzte Mal ständig gewogen und war immer depri, dabei bin ich wirklich immer dünner geworden, jedoch kam da der MUskelaufbau durchs ständige Trainieren dazu :)
     
    Das gräßliche "Medizinball"-Gefühl gibt in der Anfangszeit einen schönen Motivations-Schub fürs Durchhalten.

    Seit Montag gibt's bei mir nur Frühstück und Mittagessen (normal, aber halt nix Extremes), und nach Feierabend einen Joghurt oder Apfel - und der schmeckt!. Schoko & Co sind auf lange Zeit gestrichen.

    Vormittags würde ich mir auch zwischendurch einige Kleinigkeiten (Möhre, Apfel etc.) genehmigen. Aber wenn ich meinen Magen frage, was er gerne hätte, dann blafft er nur "lass mich in Ruh".

    Obwohl die Wampe bisher noch kein Bißchen abgeschwollen ist, bin ich recht zuversichtlich.
     
    OmG - Du hast mit der Suppe angefangen? Wie schrecklich :d An den ersten zwei Tagen geht es ja noch - aber dann kommt sie einem zu den Ohren wieder heraus. Da kann man auch geschmacklich nicht viel dran drehen.

    Würzen und Tee mit Ingwer kann ich noch empfehlen. Ist ein wahrer Fatburner!

    Viel Durchhaltevermögen und Erfolg! Sabine
     
    Fini schrieb:
    nein, wiegen werd ich mich auch nicht ....

    ich hab mich das letzte Mal ständig gewogen und war immer depri, dabei bin ich wirklich immer dünner geworden, jedoch kam da der MUskelaufbau durchs ständige Trainieren dazu :)
    Zum Vergrößern anklicken....


    Hallo Fini,

    nicht depremiert sein wenn Du keine x Kilo abgenommen hast. Wenn Du Muskeln aufbaust und dabei schlanker wirst, ist doch super klasse! Muskulatur wiegt halt schwerer wie Fett. Deshalb hast Du dann auch keine oder nur minimal an KG verloren.
    Wäre für Dich nicht eine Fettscann-Waage besser bzw. interessanter?
    Da kann man kontrolieren wieviel Fettanteile der Körper hat. Wenn z.B. der Fettanteil auf der Waage sinkt, Du aber gleichzeitig KG nicht abnimmst - dann hast Du Muskeln aufgebaut.

    LG Karin

    Ach .. und wenn ich das hier so mitlese - ich müsste auch unbedingt wieder mit Sport und kontrolliertem Essen anfangen. Mein Bauch wird immer dicker.
     
    Nach der Völlerei der Festtage und dem Reste verputzen , haben mein Mann und ich heute wieder mit Metabolic gestartet .:grins:
     
    Castellane schrieb:
    OmG - Du hast mit der Suppe angefangen? Wie schrecklich :d
    Viel Durchhaltevermögen und Erfolg! Sabine
    Zum Vergrößern anklicken....

    Na danke!:grins:

    Also heute hat sie sehr gut geschmeckt,
    ich hab den Ingwer direkt in die Suppe verfrachtet.

    Und ich habe nur bis morgen vorgekocht.
    Nicht wie angeraten gleich für die ganze Woche.

    Ich koche nämlich gern, und werde mir geschmacklich doch was einfallen lassen.
    Zum Beispiel Viel Ajvar und Knoblauch hab ich für die nächste Ladung vorgesehen.
    Chili natürlich auch, dass heizt gut bei dem Ekelwetter.
    Obwohl, gerade ist die Sonne rausgekommen.
    Ich geh mal in den Garten, wegen Sport und so...:d

    Bis denne,:cool:

    Gruß
    Anett
     
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