Kapha, hast du jemanden, der mit dir mitgehen kann und sich unten an deine Füße setzt und einfach die Hand auf die Beine oder Füße legt und mal beruhigend drüber streicht? Mit demjenigen vereinbaren, dass du, wenn du mal mit den Zehen oder dem Fuß leicht wackelst, du gerade Panik hast und er/sie dann streichelt und in den Klopfpausen mit dir redet?
Ich finde, das hilft sehr gegen die Panik. Man fühlt sich nicht so einsam und weiß, dass man gar nicht so tief in der Röhre ist, denn derjenige kommt noch locker an die Beine ran und kann dich hören und umgekehrt.
Toitoitoi...
a:
Ich finde, das hilft sehr gegen die Panik. Man fühlt sich nicht so einsam und weiß, dass man gar nicht so tief in der Röhre ist, denn derjenige kommt noch locker an die Beine ran und kann dich hören und umgekehrt.
Toitoitoi...