Billas Schnackschnack-Zackzack

  • Komischer Vegetarier ohne Grünfutter🤔
    Früher nannte man die „Puddingvegetarier“. 😀
    Ich glaube, ich mache heute Pfannkuchen. 🤔


    Naja, bis kleine Kinder alles Gemüse essen, dauert manchmal.


    Wie kommt das? Mond?

    Hab geschaut, wir haben Neumond. Also kann ich den Mond schlecht beschuldigen.

    Nein, ich weiß nicht wieso, aber ich schlafe zur Zeit wieder etwas schlecht. Ich muss zusehen, dass ich auch körperlich müde werden, nicht nur einen müden Kopf am Abend habe.
     
    Naja, bis kleine Kinder alles Gemüse essen, dauert manchmal.




    Hab geschaut, wir haben Neumond. Also kann ich den Mond schlecht beschuldigen.

    Nein, ich weiß nicht wieso, aber ich schlafe zur Zeit wieder etwas schlecht. Ich muss zusehen, dass ich auch körperlich müde werden, nicht nur einen müden Kopf am Abend habe.
    Spaziergang am Abend. Radfahren?
    Mhm, aber ich kenne das… Bei hilft 4-7-8 Atmung. Zumindest zum Einschlafen oder Tomaten A-B-C
     
  • Spaziergang am Abend. Radfahren?

    Ja, irgendwas in der Richtung muss es werden. Direkt nach Hause, weil ich es leid bin und Hunger habe und dann nach dem Essen faul auf dem Sofa versacken sorgt einfach nicht für körperliche Müdigkeit.

    Andererseits ist es im Moment noch dunkel, wenn ich mit dem Abendessen fertig bin - das steigert nicht die Lust zu großen Radausflügen.
     
  • Bei hilft 4-7-8 Atmung.
    Tubi, ist das die - 4 Sekunden einatmen - 7 Sekunden Luft anhalten - 8 Sekunden ausatmen..?

    Kennst du zufällig auch 4 Sekunden einatmen - 8 Sekunden ausatmen..?
    Das hab ich mal wo gelesen und hab immer das Gefühl dass es mir gut tut, aber ich finde nichts dazu und mag keine "falsche" Übung machen. Mit 4-7-8 komme ich wegen dem Luft anhalten nicht so gut klar, bei 4-8 fühle ich mich mehr "im Fluss". Aber wie der (messbare) Effekt auf den Körper ist, das kann ich natürlich nicht so gut beurteilen. Nur weil sich etwas vordergründig besser anfühlt muss es das ja nicht zwingend sein....

    Ich komme gerade von der Blutabnahme. (Also nicht mehr gerade, sie war um 9.30 Uhr und ich habe danach noch paar Besorgungen gemacht.)
    Jetzt bin ich schon wieder müde. 🥱
    Diese blöden Infekte stecken mir noch in den Knochen.
    Mal schauen wie die Entzündungswerte später sind. 🫤
     
    Tubi, ist das die - 4 Sekunden einatmen - 7 Sekunden Luft anhalten - 8 Sekunden ausatmen..?

    Ja. Habe die Anleitung nochmal eingestellt.
    Quelle COGITO (kostenfreie App entwickelt vom UKE)

    IMG_3516.jpeg
    Kennst du zufällig auch 4 Sekunden einatmen - 8 Sekunden ausatmen..?
    Nein. Aber nichts ist verkehrt.
    Das hab ich mal wo gelesen und hab immer das Gefühl dass es mir gut tut, aber ich finde nichts dazu und mag keine "falsche" Übung machen. Mit 4-7-8 komme ich wegen dem Luft anhalten nicht so gut klar, bei 4-8 fühle ich mich mehr "im Fluss".
    Die 4-7-8 ist keine Entspannungsübung! Sie strengt schon etwas an. Lies die Anleitung nochmal durch. Der Effekt geht ziemlich schnell. Ich muss sehr schnell Gähnen und bin dann im Land der Träume.
    Aber wie der (messbare) Effekt auf den Körper ist, das kann ich natürlich nicht so gut beurteilen. Nur weil sich etwas vordergründig besser anfühlt muss es das ja nicht zwingend sein....

    Ich komme gerade von der Blutabnahme. (Also nicht mehr gerade, sie war um 9.30 Uhr und ich habe danach noch paar Besorgungen gemacht.)
    Jetzt bin ich schon wieder müde. 🥱
    Diese blöden Infekte stecken mir noch in den Knochen.
    Mal schauen wie die Entzündungswerte später sind. 🫤
    Ach, am besten ihr ladet die App selbst runter. Da sind noch mehr Übungen zum Schlafen und vieles mehr.
    Und nein, ich kriege keine Provision.
     
  • Die 4-7-8 ist keine Entspannungsübung! Sie strengt schon etwas an. Lies die Anleitung nochmal durch. Der Effekt geht ziemlich schnell. Ich muss sehr schnell Gähnen und bin dann im Land der Träume.
    Mahlzeit, ich machediese Einschlafatmung seit vielen Jahren. Es funktioniert wirklich gut.
    Mir geht es wie Tubi, nach einigen Versuchen muss ich ebenfalls gähnen und schlafe bald ein..
     
  • Zwerg vom Kiga abgeholt, hustet, redet kaum.... Mama platt auf dem Sofa, der Große wird besser mit Kopfweh und Schnupfen.

    Oma hat Maske angezogen.
    Wäsche zusammengelegt, Schmutzwäsche zu mir genommen, Maschine läuft schon- Maschine bei den Kids auch gefüllt, kann Junior später in den Trockner werfen.
     
    Ja, stimmt, auch deswegen bin ich froh darum.

    Ich leide mit deinem Junior, ich weiss, wie er sich fühlen muss und wünsche ihm gute Besserung und selbstverständlich auch der ganzen restlichen Familie!.

    Und alle anderen hier im Forum werden hiermit auch mit Besserungswünschen bedacht.
     
    Habe vorhin mit Junior telefoniert. Er wird auch krank werden
    ...und er ist ein Mann...
    Meinen Mann hat es jetzt auch umgehauen... zack... 39 Fieber... es ist wirklich nicht auszuhalten. Und ja, er ist sonst insgesamt der robusteste von uns... :(

    Ich hab jetzt auch eine Erklärung dafür bekommen, warum ich jeden Infekt mitnehme... mein Vitamin D Pegel ist bei 16! 😓
    Normalerweise ist er um diese Jahreszeit bei mir so bei 40 (lasse immer einmal im Jahr um diese Zeit kontrollieren.)
    Kein Wunder nehme ich alles mit was rumgeht. 😓
    Ich muss schleunigst versuchen, Abhilfe zu schaffen... sonst wird das wahrscheinlich bis zum Ende des Winters so weitergehen. Das befürchtet meine Hausärztin auch.
     
    Meinen Mann hat es jetzt auch umgehauen... zack... 39 Fieber... es ist wirklich nicht auszuhalten. Und ja, er ist sonst insgesamt der robusteste von uns... :(

    Ich hab jetzt auch eine Erklärung dafür bekommen, warum ich jeden Infekt mitnehme... mein Vitamin D Pegel ist bei 16! 😓
    Normalerweise ist er um diese Jahreszeit bei mir so bei 40 (lasse immer einmal im Jahr um diese Zeit kontrollieren.)
    Kein Wunder nehme ich alles mit was rumgeht. 😓
    Ich muss schleunigst versuchen, Abhilfe zu schaffen... sonst wird das wahrscheinlich bis zum Ende des Winters so weitergehen. Das befürchtet meine Hausärztin auch.
    Wie willst Du Abhilfe schaffen? Vitamine nehmen? Du hast doch diese Lampe. Geht die nicht?
     
    Wie willst Du Abhilfe schaffen? Vitamine nehmen? Du hast doch diese Lampe. Geht die nicht?
    Ich habe nur eine Tageslichtlampe gegen Winterdepris, die regt leider keine Vit D Bildung an.
    Ich hab jetzt Vit D Tropfen zum Einnehmen bestellt, von Sinoplasan mit Maiskeimöl. Hoffe sehr, das geht...
     
    Nimmst Du nicht konstant Vitamin D?
    Nein, eigentlich noch nie. Aber im Sommer ist mein Pegel immer so bei 65-70 (das reicht für mich aus, mit der AI Erkrankung muss er auch nicht zu hoch sein) und im Winter bei 40.
    Das passt normalerweise gut. Nur seit zwei Jahren, seit der Schule steckt vollkommen der Wurm drin!
    Wobei ich im letzten Winter - also '23 auf '24 nicht krank war!
    Aber im Winter '22 auf '23 und diesen jetzt auch wieder so schlimm!
    Hätte ich das Vitamin D jetzt nur mal früher kontrollieren lassen. :(
     
    Guten Morgen, ich habe super geschlafen. Danke für den Tee.
    Heute soll's trocken bleiben und ich habe Bewegungsdrang. Wir haben vor, in die Stadt zu gehen. Ich muss noch ein paar Kleinigkeiten besorgen.
     
    Bin zu spät ins Bett. Habe noch lange mit meinem IPhone und PC gekämpft.
    Wollte Bilder runterladen. Aber das dauert pro Monat 10 Minuten. Schade, dass nicht alles aufeinmal über Nacht gesichert werden kann. Danach wäre das sortieren vielleicht leichter.
    Erstmal Frühstücken.
     
    Guten Morgen.

    Ich wünsche allen Kranken gute Besserung und wer kranke betreut das er sich nicht ansteckt.

    Tubi, Bilder sicher dauert zu lange.
    Schade. Die übung zum Einschlafen funktioniert gut.

    Luise, viel Spaß beim den Besorgungen.

    Pyromella, das mit dem nicht so gut schlafen kenne ich auch.
    Und Danke für den Kaffee.

    Marmande möchte grillen, dann viel Spaß.

    Ich wünsche allen einen schönen Freitag.
     
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