Hallo, liebe Harzi,
was Fini schreibt, ist grundsätzlich mal eine gute Vorgehensweise! Morgens und Mittags sind Kohlehydrate erlaubt (vor allem sind da Brot, Kartoffeln, Reis, Nudel, Mehlprodukte, Müsli zu nennen) Abends dann nur Gemüse und Fleisch/Fisch/Geflügel - also alle Kohlehydrate...