Billas Schnackschnack-Zackzack

[luise-ac]

Kenne ich. Sport.....

ist Mord.

Bis vor fünf Jahren bin ich noch regelmäßig joggen gegangen.
Aus gesundheitlichen Gründen geht das nicht mehr.
Aber Gartenarbeit zählt auch Fitmacher.

 

[scheinfeld]

Sehe ich auch so

 

[Tubi]

Ich kann mich kaum noch bewegen.
Dabei habe ich gar nicht sooo viel gepflanzt. Aber Unkraut gejätet und das Gewächshaus komplett leer geräumt.

 

[scheinfeld]

...und da wunderst du dich noch?

 

[Platero]

Ja, habe ich. Ich glaube, der Schmerz kommt von der HWS. Habe gestern zu viel und zu schwer gehoben.
Als ich noch berufstätig war, war ich fitter. Ich habe aber keine Lust, die Muckibude zu besuchen.

Im,ähm, nicht mehr ganz jugendlichen Alter ist Muskelaufbau extrem wichtig. Sonst wird es immer weniger….Man muss dafür allerdings keine Muckibude aufsuchen. Es gibt genug wirksame Übungen, die man zu Hause, allein mit dem eigenen Körpergewicht, durchführen kann. Die „ollen“ Kniebeugen zum Beispiel. Neudeutsch „Squats“. Aber es gibt noch viel mehr. „Planks“ und „Schräge Liegestütz“…..usw. In der Theorie bin ich da super fit. Bloß Wissen allein reicht leider nicht, man muss das Zeug auch machen.
Noch wichtiger fast ist adäquates Dehnen, gerade nach so einseitigen Exzessen, wie es Gartenarbeit ja nun leider oft mit sich bringt….