Ach, das ist ja lustig! Ich habe letzte Nacht auch nicht so gut geschlafen. Aber dank der 4-7-8 Atemübung nach Weil wieder gut in den Schlaf gefunden. Ich musste nichtmal 4 Wiederholungen machen.
Die Übung würde ich jedem, der Schlafstörungen hat, als erstes empfehlen und mache sie auch selbst.
Hätte gerne ein Video bei YouTube verlinkt, aber dort habe ich nur blöde Anleitungen gefunden.
Jetzt esse ich erstmal Buchweizen-Schoko-Birnenporridgde. Dann gehe ich zum Arzt.
James brauche ich sehr selten. Nur zum Duschen, um mir den Schutz über die Gipsschiene der Hand zu machen und abzunehmen.