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Jau. Selbstgemacht.
Mit viel Gefühl nimmt man:
Eine Kaffeetasse voll Mandeln
Eine Kaffeetasse voll Walnüsse
Eine Kaffeetasse voll Kürbiskerne
Eine Kaffeetasse voll Sonnenblumenkerne
-> da kannst du gerne variieren. Die sind zum "Ernähren" gedacht;-)
Drei Kaffeetassen Haferflocken (kernig)
Drei Bananen
Und dann entweder zwei Eier oder veganes Ei Ersatzpulver +etwas Wasser (40ml pro Ei)
[Bei Ei Ersatzpulver bilde ich mir ein, dass die Riegel länger haltbar sind]
Jetzt das leckere:
1 Kaffeetasse kandierten Ingwer (frisch geht auch, aber nicht so schön)
1 Kaffeetasse Rosinen
2 Esslöffel Rübensirup
Nüsse, Kerne, Ingwer und Rosinen machst du so klein wie du magst.
Bananen und Ei (Ersatz) rührst du zu einer breiigen Konsistenz an.
Dann die Nuss Mischung rein, unterrühren.
Danach die Haferflocken, bis das ganze eine angenhem feste Konsistenz hat.
Auf ein Backblech aufstreichen und bei Umluft erst 15min bei 180°C und dann 15min bei 130°C backen.
So sind sie gut zu futtern![]()
Mit Palmfett müsste Human Diesel gewesen sein. Die "Wachmacher" Riegel. Zucker, Fett, Haferflocken und Instantkaffee. Morgens als dünnen Brei beim Wandern![]()
Kann man auch machen