Hier sind einige sehr nützliche Vorschläge gekommen, vielen Dank! Das mit den Atemübungen habe ich schon probiert und es beruhigt mich, aber schneller einschlafen konnte ich dadurch noch nicht... Ich werde es weiter versuchen.
Das mit den Kneippschen Güssen klingt auch interessant – aber macht einen das nicht eher munter als müde? Kühles Wasser hat bei mir meist eher einen vitalisierenden Effekt.
Ansonsten habe ich mir notiert, dass Melisse, Lavendel, Passionsblume, und Baldrian gut helfen sollen. Wie nehmt ihr das ein? Als pure Kräuter oder nehmt ihr sie in Form von Tropfen oder Kapseln ein?
Melisse kannst du prima als Tee trinken, schmeckt nach Zitrone.
Komisch, das so niemand auf die CBD Tropfen eingestiegen ist. Wohl alle eher konservativ eingestellt hier?
Hast du mal nach dem Preis geschaut?
Ich denke das die freiverkäuflichen mit der geringen Dosierung nicht helfen werden, viel zu schwach und dafür ebend viel zu teuer.
Da könnte man sich eher die zulässige Menge die man für den Privatgebrauch besitzen darf auch so kaufen.
Ich bin bei Pflanzlichen Drogen die mit der Zeit abhängig machen können (leichte Suchtpotenziale haben)immer etwas vorsichtig, oft nehmen Menschen dann in Stress Situationen solche Substanzen ein und ihr Gehirn suggeriert dann aber verkehrter weise nachher, nachdem die Situation vorbei ist trotzdem das es ohne nicht mehr so leicht geht.
Das betrifft z.Bsp. auch Alkohol, Kaffee, u.a. da sollte man vorsichtig mit umgehen.
Der Entzug ist zwar leicht , da es in kleinen Mengen nicht sofort stark Abhängig macht aber auch Schlafstörungen und Kopfschmerzen die man dann bekommt beim aufgeben, können einem das Leben dann erst mal wieder schwerer machen.
Baldrian, Melisse u.a habe nicht diese Wirkungen.