Selbsterkenning Stupsi, ist bereits der Weg zur Besserung
.
Jede(r) ex-Raucher kann es nachempfinden
.
Ablenkung u. 'Handarbeit', ist da sehr Hilfreich, aber der Wille muß die
Überhand haben u. du mitwirken wollen?
Du hast schließlich über Jahre, die 'Sucht' selbst herangezüchtet? Es dauert
auch ein Weilchen (ca. 0,5-1 J.) bis man komplett 'trocken' ist?
Stelle die Ascher, alle weit weg u. beschäftige dich mit den Händen, es hilft,
wie du schon feststellen konntest!
Als Ausgleich, immer was zum Lutschen parat haben, auch wenn man davon
anfangs zunimmt, was man später wieder mit Diäten, ausgleichen kann.
Dazu noch folgendes:
Habe damals 1,5 Stange Z. mit ins Büro genommen u. einen Raucher gebeten
sie mir wegzuschließen.
Als ich zwischendurch mal schwach wurde, ging der unkontrolierte Griff automatisch in die Tasche, Feuerzeug suchend. Als bemerkte daß ich die Rolle Pfefferminz, automatisch anzünden wollte, sagte mein Hirn:
'bis du schon so weit, daß du die Rolle anzünden willst, irre'
?!!
Also auch Streichhölzer/Feuerzeug/Ascher, erst mal verstecken u. vor Allem
Kontakt zu nicht-Raucher, suchen bzw. das Thema vermeiden.
Ich war, eins im Mai (damals) auch 'Möchtegerne-Aufhörer' ohne dafür was tun zu wollen u. das funktioniert nicht.
Habe es aber geschafft mich von Stunde zu Stunde u. Tag + Tag mit kleinen Hilfsfmitteln, durchgekämpft.
Reduzieren, bringt dir nichts, nur komplett aufhören >wollen< u. das kostet
Willenskraft!
Steck eingespartes Geld erst mal in eine separate Kasse (Tuppeskasse) u. rechne mal hoch, was du sparst, viel Geld, das du für Hobbies investieren kannst, ohne Qualmgeruch
!
Gruß, Pete.
Gruß, Pete.
